白丝 捆绑

材料：丝瓜尖、大蒜、盐、香油、生抽、醋、鸡精

作念法：1.将丝瓜尖洗净，去掉老茎和硬梗，切成合适长度的段。

2.锅中放适量净水，加入少量盐和几滴油（可保握丝瓜尖颜料翠绿），烧开后放入丝瓜尖白丝 捆绑，焯水1-2分钟至断生，捞出后速即过凉水，沥干水分。

调教av

3.将大蒜捣成蒜泥，在碗中加入蒜泥以及适量的盐、香油、生抽、醋、鸡精等调味料，搅动均匀。

4.将调好的料汁均匀地淋在焯好的丝瓜尖上，拌匀即可。

养分：

丝瓜尖富含多种维生素，如维生素A、C、E等，以及钙、铁等矿物资，这些养分因素关于增强免疫力、促进骨骼健康等有意。

丝瓜尖中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠说念蠕动，缓解便秘问题，同期也有助于减速糖分接收，默契血糖水平。

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